PRACTICA DE LA RELAJACION PSICOFISICA-3
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- Categoría: Parapsicologia, astrologia, horoscopos y tarot
Todas esas posibilidades se deben a la falta de costumbre de ir desconectando focos de tensión de los distintos grupos musculares, con lo que el cerebro a veces interpreta las nuevas sensaciones de manera ambigua. Pues, pasando ahora sí al desarrollo de la secuencia práctica del relax, se ha de saber que el orden lógico para realizarla es siempre de pies a cabeza. La razón fundamental de ello es que los músculos de las extremidades inferiores son los más largos y anchos, y por tanto los más fáciles de relajar. En cambio, según ascendemos hacia arriba, y especialmente al llegar a la cara, los músculos son más pequeños y necesitan una mayor atención para ser relajados. Por otro lado, lo lógico es realizar la desconexión muscular en dirección hacia el cerebro, pues él va recuperando gradualmente la energía que a lo largo del día dirige hacia todo el sistema motor. Una posible secuencia recomendada es la siguiente, la cual ha de irse interiorizando conscientemente, a la vez que se desconecta cada grupo de músculos: dedos de los pies plantas empeines tobillos pantorrillas rodillas muslos ingles bajo vientre caderas glúteos o nalgas abdomen base de la espalda toda la espalda hasta llegar a los hombros se rodean los costados musculatura pectoral distender aun más el ritmo respiratorio hombros brazos antebrazos manos dedos | ||
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